Atelier-conférence

« Le sommeil, un art de vivre »         VOIR LES TÉMOIGNAGES AU BAS

Cet atelier-conférence permet d’acquérir des connaissances et de se familiariser avec des outils qui pourront grandement favoriser un retour au sommeil naturel et réparateur.

Voici quelques éléments de rencontre :

1. Mon témoignage d’ancien insomniaque;
2. Des activités d’intégration sous forme de petits ateliers;
3. L'hygiène du sommeil;
4. L’évolution de la structure du sommeil;
5. Les impacts de l’insomnie sur la santé;
6. Les stratégies d’adaptation;
7. Les bienfaits de la bonne sieste;
8. Le rendement au travail suite à une bonne qualité de sommeil;
9. Théories sur le sommeil réparateur;
10. Comment renouer avec un sommeil réparateur?
11. Ce qui favorise un retour au sommeil;
12. Comment favoriser l’endormissement et le maintien au sommeil?
13. Restons calme (cohérence cardiaque et autohypnose);
14. Et beaucoup plus !

Disponible également en visioconférence

TÉMOIGNAGES

« C'est plus qu'une conférence sur le sommeil! C'est une porte ouverte sur sa capacité à utiliser ses ressources… insoupçonnées. » D. T., La Malbaie
« En tant qu'infirmière, je vous invite à continuer de transmettre ces informations à la population, nous en avons besoin.» J. D., Brossard
« J'ai trouvé trop court l'atelier-conférence tellement cela a passé vite et était intéressant. Revenez nous voir! » D. S., Beloeil
« Je suis insatisfait des résultats obtenus avec la médication pour dormir. Je vais mettre en pratique les exercices que vous proposez. J'ai compris. Merci! » D. B., Montmagny
« Je suis content d'avoir rencontré un conférencier qui met en pratique ce qu'il enseigne. » G. S., Québec
« Je vous invite à vous rendre à la conférence de Monsieur Racine. Depuis que j'y suis allé, je dors comme un bébé. » J. E., Québec
« J'aime bien la partie pratique de votre atelier-conférence. J'avais besoin d'expérimenter ces outils. » A. C., Lac Beauport
« ...vous m'avez fait prendre conscience de bien des choses. Merci infiniment!. » G. T.

    
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