Atelier-conférence

« Le sommeil, un art de vivre » VOIR LES TÉMOIGNAGES AU BAS
Cet atelier-conférence permet d’acquérir des connaissances et de se familiariser avec des outils qui pourront grandement favoriser un retour au sommeil naturel et réparateur.
Voici quelques éléments de rencontre :
1. Mon témoignage d’ancien insomniaque;
2. Des activités d’intégration sous forme de petits ateliers;
3. L'hygiène du sommeil;
4. L’évolution de la structure du sommeil;
5. Les impacts de l’insomnie sur la santé;
6. Les stratégies d’adaptation;
7. Les bienfaits de la bonne sieste;
8. Le rendement au travail suite à une bonne qualité de sommeil;
9. Théories sur le sommeil réparateur;
10. Comment renouer avec un sommeil réparateur?
11. Ce qui favorise un retour au sommeil;
12. Comment favoriser l’endormissement et le maintien au sommeil?
13. Restons calme (cohérence cardiaque et autohypnose);
14. Et beaucoup plus !
Disponible également en visioconférence
TÉMOIGNAGES
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