Osez la méditation et l'autosuggestion pour s'épanouir !

SANTÉ ET MIEUX-ÊTRE


Durant plus de 25 années, j'ai enseigné les exercices physiques de la Technique Nadeau et du stretching en pleine conscience, des exercices efficaces, aux multiples avantages, procurant plus d'énergie, de souplesse et d'autonomie santé. L'animation de séances de relaxation, sous diverses formes, fait souvent partie de mes services.

Je pratique la relation d'aide auprès de différents groupes d'âge. J'enseigne la méditation pleine conscience dans différents milieux de vie et de travail. J'offre également des séances d'hypnoses thérapeutiques.

De nombreuses études scientifiques confirment les bienfaits de la pratique quotidienne de moments de respiration, de méditation pleine conscience et de l'autosuggestion. Partant du principe un esprit sain dans un corps sain, et considérant l'équilibre comme favorisant la santé et un meilleur fonctionnement au quotidien, il peut être utile et important d'expérimenter sa vie sous le mode être. Ce faisant, il devient plus facile de reprendre le dessus sur une situation difficile et d'en ressortir gagnant, en utilisant des ressources intérieures souvent méconnues ou oubliées.

Propositions d'activités santé mieux-être :

  • Méditation pleine conscience, inspirée de la méthode du Dr Jon Kabat-Zinn, incluant le stretching thérapeutique en pleine conscience et autres exercices de mobilisation;
  • Hypnoses thérapeutiques par des rencontres individuelles, de couples et de groupes. Accompagnement et enseignement en vue d'apprendre à utiliser d'autres ressources complémentaires, simples, normales et naturelles, comme outil de croissance et de santé;
  • Autosuggestion et relaxation, à l'aide de notre capacité d'imaginative, la visualisation, la relaxation et des techniques de respiration. Une façon de retrouver un meilleur sommeil, plus d'énergie et de calme, de la confiance en soi, de la fierté et de la détermination. Pour un meilleur avenir, respectant qui nous sommes et nos besoins.
  • Ateliers-conférences sur la cohérence cardiaque, la méditation pleine conscience et sur le sommeil dans divers lieux de vie et au travail.
  • Ateliers pour accompagner les personnes vers un retour au sommeil naturel.